Exercício de respiração ajuda a melhorar humor e reduzir ansiedade, diz estudo

A prática diária de exercícios respiratórios por cinco minutos ajuda a melhorar o humor e reduz a ansiedade, segundo um novo estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. A técnica, que inclui longas expirações, é mais efetiva do que a observação da respiração proposta na meditação mindfulness (atenção plena), segundo os autores. Exercícios de respiração ajudam a melhorar o humor e reduzir a ansiedade, diz estudo Foto: Divulgação O objetivo da pesquisa era comparar o que acontece na meditação, quando a pessoa foca a atenção exclusivamente na respiração tentando esvaziar a mente, com o que ocorre durante os exercícios...