Unimed Day Run é neste domingo

A primeira corrida de rua do ano no Vale do Sinos está chegando. É neste domingo (24), a partir das 8 horas, no estacionamento do I Fashion Outlet, em Novo Hamburgo. Promovida pelo Grupo Sinos, a Unimed Day Run vai reunir mais de mil atletas e promete se transformar numa festa do esporte considerado o mais democrático. As vagas se esgotaram antes mesmo do término do período de inscrições e quem garantiu o kit de atleta pode retirar a camiseta e a sacochila nesta sexta (22) e sábado (23), das 10 às 18 horas, na loja Asics do I Fashion Outlet.

Com apresentação da Unimed Vale do Sinos e patrocínio máster do I Fashion Outlet, a corrida contará com três opções de percurso: três, cinco e dez quilômetros. De acordo com o educador físico Tiago Renck, da Arena Academia, alguns cuidados são importantes antes de calçar os tênis no domingo. "Como fazer um bom aquecimento antes, ter uma boa noite de sono e se alimentar de forma saudável e leve. Além, é claro, de manter a hidratação em dia", recomenda. Confira mais dicas no quadro ao lado.

Dicas e cuidados importantes pré-corrida

Pelo educador físico Tiago Renck

Optar pelo uso de roupas confortáveis e flexíveis são essenciais para conseguir um bom desempenho na corrida, bem como um tênis próprio para esse esporte, pois auxiliará na absorção do impacto e preservará as articulações das pernas.

Se alimentar de forma leve e saudável. Buscar ingerir carboidratos complexos para garantir energia durante a corrida. Lembrar de se manter hidratado e beber água antes mesmo de sentir sede.

Ter sempre uma boa noite de sono, podendo ser de 6 à 8 horas.

No dia da corrida não se esqueça de fazer um aquecimento adequado, para preparar os músculos, as articulações e sistema cardiorrespiratório.

Uma dica muito importante é que o atleta treine da mesma maneira que será sua corrida, tanto no horário quanto o percurso. Desta maneira, conseguirá manter o ritmo já executado. Lembre de respeitar seu corpo e seus limites.

Retirada do kit

O kit do atleta — composto por camiseta e sacochila — pode ser retirado na loja Asics localizada no I Fashion Outlet nesta sexta e sábado, das 10 às 18 horas. Inclusive, os atletas que forem retirar os kits presencialmente ganham 30% de desconto em compras na loja.

Saiba mais

O quê: Unimed Day Run
Quando: neste domingo, a partir das 8 horas. Largada às 9 horas
Onde: I Fashion Outlet, às margens da BR-116, em Novo Hamburgo
Inscrições: esgotadas
Estacionamento: R$ 6

Apresentação: Unimed Vale do Sinos
Patrocínio máster: I Fashion Outlet
Patrocínio: Rissul e Arena
Apoio: ASICS, Clic Run, Universidade Feevale e Senac Novo Hamburgo
Promoção: Jornal NH, ABC+ e Rádio ABC 103.3 FM
Realização: Grupo Sinos